Ywonne Källström

Utbildningar

YOGA

Virya Yoga 220 H

Virya Yoga Rehab 132 H

Restorative/Yin 50 H, Sofia Elmström

Embodied Yin 60 H, Satu Tuomela

Depth - Authentic Flow  100 H, Satu Toumela

Self Care Woman TT, 50 H, Emily Kuser
Snake Medicine 20 H, Tiina Ravelin

Dvalan, Restorativ 25 H, Tiina Ravelin

Yin Yoga TT - The foundations 50 H, Sofie Ringsten
The Fluid Athlete 50 h, Yin för atleter, Sofie Ringsten

The Five Elements, 50 h TKM och Yin, Sofie Ringsten
Boka en klass med mig på: YogaShakti

SAMTAL / TERAPI

Arbetat som Steg 1 Samtals Terapeut i 20 år

Kognitiv Psykoterapi

Dialektisk Beteende Terapi

Compassion Fokuserad Terapi

Lifespan integration, grundutb. 

https://lifespanintegration.com/sverige/

MASSAGE

Taktil Massage
Regndroppstekniken™

The Rest In Power,  Practice The Power Of Touch 20 H 

Om Mig

För mig är yoga ett sätt att mjukt öppna upp kroppen och en av alla vägar in till mitt sanna jag. Yoga har tekniker som gör att jag får tillgång till hela mitt jag. 

Med yoga kan jag stilla bruset i sinnet, känna mig stark och öppen i kroppen och känna in i mitt hjärta och låter mig lyssna till mitt hjärtas röst, och det är just det som jag önskar guida till, att lyssna till hjärtats röst, att komma hem, landa i dig själv, att  hämta hem dig själv.

Som terapeut ser jag styrkan i båda världar, forskningen förklarar idag vilken effekt yoga och meditation har på hjärnan och i kroppen och hur dessa effekter uppstår.  Under många år har det funnits forskning om psykoterapins effekter på hjärnan och våra beteenden, de påminner om varandra. Jag ser därför en oändlig skatt i att ha tillgång till båda världarna. Då jag tror på sammansmältning och inte separation. 

Mitt största fokus ligger idag på compassion, ett mindset som kommer från uråldriga traditioner som omvandlas till terapeutiska verktyg för förändring, det finaste exemplet på sammansmältning.

Mycket har sagts om mindfulness, som även är en grundpelare för mig och exempel på utveckling från gamla traditioner, men en sak är sant… vi kan inte förändra det vi inte ser, och för att se behöver vi stanna upp och våga se verkligheten som den är. Och vi är i en ständig förändring, livet är inte en stilla stagnation, allt förändras hela tiden.

Jag har en lång erfarenhet av psykoterapeutisk arbete,  över 20 år. Min relation till yoga är ganska ung ca 15 år,  jag har arbetat med yoga bredvid mitt psykoterapeutiska arbete. 

Jag ser även kraften i kroppsterapier som massage som något läkande, ett sätt att hämta hem sig, landa, ta emot kraften av beröring och aromerna från oljorna. Jag arbetar som Taktil massör  och har nu kompletterat med kunskaper från regndroppstekniken och  med eteriska oljor med dess läkande effekt. 

 

Det bästa av allt, att allt får plats, alla delar blir en gemensamhet. Inget utesluter det andra. 

♡ Ywonne
 
Behandlingar

TAKTIL MASSAGE

700 KR

Taktil Massage är en djupavslappnande beröringsmassage med lätta bestämda strykningar över kroppen enligt ett visst mönster. Hela kroppen masseras mjukt från topp till tå med rikligt med varm olja. Massagen är även effektiv mot sömnproblem, stress, oro, smärta, magproblem, fibromyalgi m.m. Har du på grund av smärta svårt att gå på vanlig massage är den taktila massagen ett bra alternativ för dig.

Huden är vårat största organ och det är nära kopplat till vårat nervsystem och i forskning har det visat sig att med taktil massage ökar vi på produktionen i kroppen med oxytcin, vårat eget lugn och ro hormon. Effekten av hormonet är att vi blir mer mentalt lugna och avslappna i kroppen, lik en antistressreaktion i vår kropp. Forskning påvisar också att stresshormonet kortisol minska.

Effekterna av den taktila massagen är många. Man ser också att den bl.a. kan ge bättre sömn, befrämjad läkning, förbättrad mag- och tarmfunktion, utrensning av slaggprodukter, stärkt kroppsuppfattning, stärkt självkänsla, stärkt balans (både fysisk och psykisk)

REGNDROPPSTEKNIKEN™

800 KR

Regndroppstekniken är en mjuk & varsam behandling som är ändå sägs vara mycket effektiv för flera olika problem genom kraften i terapeutisk eteriska oljor dvs. läkande örter och växter.

 

Regndroppstekniken är en kombination av lätt beröring och massage med kraften i eteriska oljor av allra högsta terapeutiska kvalitet. Dessa oljor appliceras både på ryggen och under fotsulorna. De masseras sedan in på ryggen, därefter får du en värmeinpackning. 

 

Behandlingen sägs stimulerar kroppens egna nervimpulser till hjärnan och ger ökad nervbalansering, stärker immunförsvaret och hjälper dig att slappna av i muskler och leder. Eftersom man tänker att de eteriska oljorna även verkar på känslocentrum (limbiska systemet) i hjärnan via doftsinnet, är behandlingen också välgörande för att avhjälpa stress, oro och för att åstadkomma känslomässig läkning.

 

Balanseringen av energiflödena lyfter även humör och välbefinnande, vitalisering av kropp och själ, varma handdukar ökar effekten av oljorna. Behandlingen sägs ökar kroppens förmåga att ta upp syre och näring till cellerna och syftar till att uppnå balans i kropp och själ. Oljorna arbetar sedan i 5-7 dagar i kroppen.

KOMBO MASSAGE

750 KR

Vi börjar med att välja ut max 4 st oljor som jag droppar och masserar ut längs med ryggrad och rygg och fötter, därefter lägger jag på varma stenar som får hjälpa de eteriska oljorna att gå in i kroppen snabbare och öka dess effekt. De får ligga där under tiden jag ger taktil massage på ben och fötter. Därefter plockas stenarna bort och jag fortsätter ge en taktil helkroppsmassage.

Jag använder endast young livings eteriska oljor. Massage med eterisk oljor sägs vara mycket effektiv för flera olika problem genom kraften i de terapeutiska eteriska oljorna dvs. läkande örter och växter.


Massager utförs i Södermalms området, Stockholm.
För att boka tid till massage skicka SMS eller Ring till  070-842 52 18  så ringer jag upp dig.

 

SAMTAL

Jag är övertygad om att förmågan till förändring finns inom dig. Vad många av oss ibland mest av allt behöver är någon som får oss att inse vad vi redan förstår, och göra vad vi redan kan.

 

Det är inte alltid så lätt att veta exakt varför man mår dåligt, men med samtalsterapi är det oftast lättare att hitta en väg till förändring och må bättre.

 

Du är din egen bok, det som är skrivet i den nu är ditt liv fram till dags datum, med alla dess erfarenheter. Du har kunskapen om dig och tillsammans med mig kan du göra de förändringar som du önskar och skriva nya sidor i din bok med det innehåll du önskar. 

 

Jag tror på tanken om att göra det som är hjälpsamt, att se på sig själv med ett par glasögon färgade av medkänsla. 

MINDFULNESS
Jag ger kurser i Mindfulness samt föreläsningar.

"Mindfulness är inte en teknik, det är ett sätt att vara sann mot sig själv i nuet"  

~ Jon Kabat - Zin

 

Det senaste decenniet har hjärnforskningen tagit enorma kliv, dagens sanningar var närmast science fiction för 10 år sedan. Nu finns mängder av belägg att det går att öva sig på att systematiskt fokusera sina tankar och att det påverkar hur hjärnan fungerar och hur vi mår. Vi kan se vilken makt hjärnans fokus har över kroppens välmående och vilka konsekvenser verklig närvaro har. 

 

Allt vi har är de här tidlösa stunden vi kallar nuet, och du kan välja att vara tacksam för nuet, det magiska livet och se till det du har, istället för det du inte har. det är receptet på LYCKA - eller KÄRLEK!  Enligt Jon Kabat - Zin grundare av Mindfulness. Genom att vi blir mer medvetna om våra tankar, känslor och kroppsliga förnimmelser i varje ögonblick ger vi oss möjligheten till ökad frihet och större valfrihet. Vi fastnar inte lika lätt i gamla spår eller vanor. Vi kan ständigt påminna oss om att bryta autopiloten.

 

Mindfulness kurs utifrån compassionate mind training

Denna mindfulness kurs är en kejsare i nya kläder. Compassion är ett förhållningssätt till livet där du skapar en inre trygghet för att kunna hantera livets upp-och nedgångar. Det är en förmåga som hjärnforskningen har visat att det går att träna upp och som gör att du förändrar områden i hjärnan. Genom att träna dig i compassion får du lättare att bland annat aktivera trygghet och lugna ner dig själv när du känner stress eller oro. Du lär dig att reglera dina känslor och skapar förutsättning för bra relationer med andra.
 

Ofta befinner vi människor oss i kampen om att bli av med obehag och hålla fast i det som är behagligt. Det gör att vi sällan kan slappna av och tillåta livet att vara som det är. Compassion hjälper oss att hantera livet på ett annat sätt. Istället för att pressa oss till att göra saker och vara hårda och kritiska när vi möter motgångar och misslyckanden så lär vi oss att ta hand om oss själva.

För att boka samtal eller kurs kontakta mig på 070-842 52 18

 
 
Ywonnes Malas

Jag hittade min kreativa ådra genom en kurs att knyta Malas, jag hade en tanke att jag inte var en kreativ människa, jag kunde bara renovera hus. Men hittade denna underbara form att uttrycka mig i.

 

Mina Malas görs till mestadels i halvädelstenar, de har alla 108 lika stora stenar men sen kan det finnas både större stenar och andra detaljer. Malas kan användas utifrån flera perspektiv. De kan användas för att du tycker den är vacker, som meditations hjälp och även utifrån stenarnas betydelse och påverkan på oss.

 

Traditionen är att de 108 ”stenarna” är till som en meditations hjälp, där man håller räkningen/fokus på ett mantra, bön eller andetag för varje sten 108 ggr. Malas finns i flera traditioner, där de även kallas för radband men har ungefär liknannde betydelse men med andra antal stenar. Jag har även gjort radband på 33 st.

 

VARFÖR 108?

Det finns flera olika teorier om siffran, en teori är att 1 representerar det högsta, 8 representerar de 8 aspekterna av naturen, de 5 fundamentala elementen – jord, vatten, eld, luft, ether/universum  + ahamkara - individuella, manas – "mindet", buddhi – en känsla av intuitiv perception. 0 representerar kosmos, hela skapelsen medvetandet. En annan är 0 shiva - 8 shakti - 1 deras union i yoga.

 

TANKEN BAKOM
Kristaller och stenar har själslig/psykologisk påverkan. De används ofta av de som är dedikerade till devis, gudinnorna. Tulsi är använd oftast i japan, den är en mycket hög venerated och helig planta, med många psykologiska och helande egenskaper. Har en starkt renande effekt av känslor, och den får mindet att mjukna. De som dedikerade till lord Vishnu använder Tulsi då det är ses som en inkarnation av hans fru Lakshmi. Sandalwood, doftar svagt och innehåller pacifying och skyddande vibrationer. Det sägs att sandelträ malas är kylande. Rudraksha är en frö kapsel från en djungelfrukt, det skall vara den starkaste malan för japa meditation och används av dem som är dedikerade till lord shiva.

Mina malas görs i en medvetenhet om stenens betydelse och namnet får den efter att den är färdig. De görs endast i ett exemplar och det går aldrig att få de exakt lika då stenarna är olika. Min tanke är att du skall använda din Mala efter ditt behov, den betydelse den får för dig. Det kan finnas en intention du lägger i din Mala för att påminna dig om vad som är viktigt i ditt liv. Du kan använda den som en meditationshjälp eller bara använda den för att du tycker den är fin att bära. Inget är rätt eller fel.

 

Det enda som jag kan tycka är en viktig del är att rena den från alla andra som handhaft stenarna på vägens gång fram till dig. Därför kommer det med ett litet salviablad och en beskrivning på hur du kan göra, om du önskar det. Inget måste, inget man behöver tro på, men kanske bara pröva och se hur det känns att ge dig själv din Mala, göra den till din.

BESTÄLLNING

För att göra en beställning maila mig önskemål.

  • Grey Facebook Icon

Följ mig på Facebook

Kontakta mig    ywonnekallstrom@hotmail.se

© 2017 Ywonne Källström